Hacer ejercicios en casa es una excelente alternativa para todas aquellas personas que entrenan a diario. El uso de aplicaciones móviles brinda la posibilidad de entrenar las 24 horas del día desde cualquier lugar en el que te encuentres.
Así podrás mantener tu cuerpo en forma o bajar de peso sin necesidad de trasladarte a un gimnasio. Por ello, a continuación traemos la mejor aplicación para hacer ejercicio que existe en la actualidad. Esta app se encuentra disponible para equipos con sistema operativo Android de forma gratuita.
La mejor app para hacer ejercicio en casa
Es una app completa y funcional diseñada para hacer ejercicio en casa que ofrece rutinas que permiten trabajar diversos músculos del cuerpo. Con este sistema no necesitarás contratar entrenador personal, ya que la aplicación contiene planes de entrenamientos deportivos y desafíos semanales que se adaptan a tus requerimientos físicos.
Utilizando la aplicación Ejercicios en casa: Sin equipo, tendrás acceso directo a programas de entrenamientos intensos con rutinas variadas, ideales para atletas o expertos del ejercicio. Además, encontrarás secciones de ejercicios básicos diseñados para principiantes.
La aplicación fue lanzada al mercado a finales del 2017 y cuenta con un poco más de 100 millones de descargas en Google PlayStore. En la actualidad es la aplicación mejor posicionada del ranking con una clasificación de 4.9 estrellas, esto la convierte en la aplicación más funcional y dinámica para hacer ejercicios en casa.
Funciones de la aplicación Ejercicios en casa, sin equipo
El objetivo principal de esta plataforma es permitir que los usuarios puedan hacer ejercicios en casa de forma recurrente, sin necesidad de usar máquinas deportivas costosas. Con los planes de ejercicios incluidos en esta app no necesitarás equipamiento especial ni acudir a un gimnasio para ponerte en forma.
- Proporciona videos detallados con entrenadores profesionales que explican paso a paso las rutinas animadas de ejercicios.
- Ofrece planes personalizados para los entrenamientos según la edad del usuario.
- Contiene técnicas deportivas para personas que requieren perder peso o necesitan aumentar masa muscular.
- Incluye técnicas básicas y avanzadas de calentamientos y estiramientos profesionales.
- Mantiene guías actualizadas y animadas que explican detalladamente la postura correcta que deberás adoptar para ejecutar el ejercicio.
- Dispone de series de ejercicios repetitivos para tonificar abdomen, pecho, pantorrillas, glúteos, brazos y piernas.
La aplicación Ejercicios en Casa, Sin Equipo cuenta con una sección de seguimiento fitness que incluye evaluaciones diarias del tipo de entrenamiento realizado y del peso corporal perdido. Asimismo, calcula la cantidad de pérdida de agua, las calorías quemadas y efectúa un seguimiento del ritmo cardiaco.
Características principales de la aplicación Ejercicios en casa, Sin equipo
Esta aplicación cambiará la forma de hacer ejercicios en casa, ya que es apta para todas las edades y todos los niveles de exigencia. La app diseña rutinas de ejercicios personalizadas según tus necesidades corporales y las zonas del cuerpo que quieres trabajar.
De hecho, la aplicación procesa los requerimientos corporales y los convierte en objetivos principales. Así, te mostrará contenido exclusivo para perder peso, aumentar músculos o tonificar el cuerpo según sea el caso. Contiene tablas de rutinas rápidas para quemar grasa y trabajar la zona media, el pecho y la espalda.
- Establece el grado de rutina, ya sea para principiante, atleta intermedio o avanzado.
- Estudia el nivel de actividades diarias, si eres sedentario, realizas actividades ligeras o eres una persona activa.
- Ofrece un calendario para establecer los objetivos de los entrenamientos.
- Emite planes de 28 días continuos que incluye rutinas de cardio y resistencia en el que detalla la cantidad de flexiones, saltos y los segundos de estiramientos necesarios.
- Almacena el peso, la altura y otros datos básicos para potenciar las rutinas de entrenamiento de forma profesional y saludable.
- Guarda el historial completo de rutinas de todos los usuarios.
La aplicación analiza todos tus datos y genera un plan personalizado que se adapta a tus características físicas reales. De esta manera, proporciona desafíos semanales para todo el cuerpo o para trabajar secciones localizadas. Cada uno de los ejercicios especificados contiene la descripción del entrenamiento y resalta los músculos que intervienen en la rutina.
Información adicional de la aplicación
La aplicación es ofrecida por el grupo de desarrolladores Leap Fitness y fue lanzada al mercado en noviembre del 2017. La app está en constante actualización, su última versión es de principios del 2023, lo que quiere decir que ofrece contenido nuevo y cuenta con un sistema optimizado.
Asimismo, mantiene un sistema predeterminado y opciones para cambiar el idioma y sincronizar los ajustes con la cuenta de Google. La app es compatible con equipos móviles con sistema operativo Android 5.0 o versiones posteriores. Además, es muy liviana, pesa solo 17 MB. Requiere de la recopilación de datos e información personal para su correcta ejecución.
Ventajas de la aplicación
Esta app contiene rutinas de ejercicios muy completas, con explicaciones detalladas en imágenes y videos que apoyan los programas de entrenamiento.
- Es ideal para entrenar solo con el peso corporal, lo que simplifica las exigencias de las rutinas.
- Adiciona entrenamientos que alivian lumbalgias y tensiones de hombros.
- Cuenta con alarmas y notificaciones que sirven de recordatorios de los entrenamientos.
- Ofrece rutinas de estiramientos matutinos y ejercicios de relajación antes de dormir.
Además, contiene ajustes personalizados para los entrenamientos y brinda la posibilidad de compartir información o rutinas con amigos vía correo electrónico o por redes sociales.
Desventajas de la app
La app ejercicios en casa es una plataforma gratuita, pero emite anuncios y compras directas desde la aplicación, este aspecto puede ser molesto para algunos usuarios.
El único inconveniente que presenta la plataforma es la falta de desafíos mensuales aptos para atletas o para usuarios activos que pongan a prueba constantemente su resistencia física.
Como puedes ver la aplicación Ejercicios en Casa cuenta con una interfaz visualmente muy dinámica y bien estructurada. Es fácil de usar y mantiene muchas secciones de ejercicios profesionales. Descargando esta aplicación podrás hacer ejercicios en casa diariamente, bajar de peso y tonificar el cuerpo.
